成功するダイエットの基本

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成功するダイエットの基本

これからダイエットを始めようと思った時、真っ先にするべきことは何でしょうか?それは「食事生活の見直し」です。

そもそも何故太るのか?その根本的な原因は、摂取カロリーが消費カロリーよりも多いためです。

簡単に言ってしまえば「食べ過ぎ」こそが肥満の原因なのです。

それゆえ、「食生活の見直し」をすることは、ダイエットを始める上で基本中の基本と言えるでしょう。

ここで気をつけなければいけないことは、「食生活の見直し」=「摂取カロリーを低くする」ではないことです。

例えば、昔流行ったよ「バナナダイエット」。

あれは朝食をバナナに変えることで摂取カロリーを低くする訳ですが、ただ摂取カロリーを低くするだけでは栄養が偏ってしまい、その結果として健康に悪影響をおよぼすことになりかねません。

大切なことは、無理に摂取カロリーを減らそうとするのではなく、バランスの良い食事を適量摂取することなんです。

無理なダイエットで身体を悪くしてしまったら意味無いですよね?ダイエットをするなら、健康的に美しく痩せなければいけません。

そのためには、先ずはバランスの良い食事こそが重要なのです。

今の時代、ネットを検索すればいくらでも優れたダイエットレシピが手にはいます。

自分なりに色々と試してみて自分好みのレシピを探すのも楽しいはずです。

但し、その際はくれぐれもカロリー重視ではなく、栄養バランス重視のレシピをえらぶようにしましょうね!よく食べてよく運動をする、それが成功するダイエットです。

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